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家中長輩年紀大概60幾，有體重過重的問題，想說為了健康要減肥，

但是坊間減肥方式琳瑯滿目，真的眼花撩亂
想請版上前輩，能否推薦一下，比較適合中老年人的減肥法，看是網頁、youtube影片還是書籍都可以

主要希望不要負擔太重的，方法也不要太複雜，讓長輩願意嘗試

另外希望要有要目前醫學主流認可的
因為我家中長輩一直喜歡看那種line裡面亂傳的減肥法，什麼生酮飲食這種還有爭議的方法都很愛學....


感激！
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x77 wrote:
家中長輩年紀大概60...(恕刪)

簡單! 不分年紀, 改吃健康有營養的食物自然就不會胖了!

肥胖是現代營養不良的表徵

x77 wrote:
家中長輩年紀大概60...(恕刪)


為啥不去看減重門診

到是很愛自己 亂試
游泳或水中走路，不傷膝蓋又可以運動的方式！
但主要還是跟飲食習慣有關！
減重最重要的是飲食習慣，
不然運動再多，一樣不克制飲食還是會胖
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本文來自: https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=5588617

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