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目前在減肥 目標是瘦到看得到腹肌線條 32y 現在是177/72kg 體脂蠻高的24% 脂肪主要都集中在肚子 方式是用斷食 24/0 一天一餐 不太吃澱粉 週末會吃大餐 大魚大肉 不吃零售不吃宵夜 目的是減重 減體脂 沒有做重訓 目前訓練都是跳tabata 腹肌訓練占5成 3成各種伏地挺身 2成單槓練背。 平均每個月可以瘦2公斤 週末不吃大餐的話一個月可以瘦3-4公斤 體脂降多少不知道 肚子有變小 想問一下只靠斷食減重的話，體脂能降到多低呢？ 有人有經驗嗎？
https://i.imgur.com/nZLhFQX.jpg
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ptt看到很多人說 吃水果容易胖 得糖尿病 啊問題是 竟然那麼不健康 那幹嘛要吃水果? 吃垃圾食物不是更好 所以水果到底是健康還不健康 ---- Sent from
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這邊提供三種測試硬碟的軟體，用戶可以在家裡自行檢測硬碟有無壞軌。
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媒體名稱： Ettoday 新聞連結：
https://star.ettoday.net/news/1823166 記者姓名：
蕭采薇SSP-G4轉轉脂 新聞全文： 每年都會在中秋、新年期間播出的《偶像運動會》，今年邁入第10年，也開發許多新項目。今年更讓偶像的寵物們參賽，舉辦《偶像運動會狗狗錦標賽》，讓主人和愛犬一起挑戰障礙賽。其中MAMAMOO玟星的愛犬「健康」，在決賽中拿下第一名，而「健康」還是隻有著小短腿的柯基犬。
SSP-G4轉轉脂 玟星一共養了三隻狗狗，分別是大發、幸運和健康，其中愛犬「健康」在這次《偶像運動會狗狗錦標賽》。在預賽時，「健康」就以10秒17的成績拿下第一。決賽中雖然一度因為是「跳上階梯」而被判定犯規，但最終仍拿下的冠軍，更被韓媒以「短腿的奇蹟」為標題報導。
https://cdn2.ettoday.net/images/5179/d5179772.jpg
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台東縣長濱鄉寧埔村，台11線96公里處，一條斜坡路上去1分鐘，就可看到這棟藍白色的地中海風情建築 ~~ 海稻村民宿。
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