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如果以三餐正常 少吃一點
每天健身房 有氧 心跳維持140以上
和重訓
每天平均一小時以上
ㄧ個月體脂肪能降多少
雖然才一個禮拜 體脂肪快23%
都原封不動
可能有點心急了....
會不會跟睡眠也有關
這陣子都1點多左右才睡
SSP-G4轉轉脂SSP-G4轉轉脂文章出自: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413507164.A.64D.htmlSSP-G4轉轉脂
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